ประโยชน์ของโยคะประเภทและข้อควรระวัง

movie-online

มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับโยคะสำหรับอาการปวดหัว 2015

ดูการ์ตูน พยายามทบทวนการวิเคราะห์ในเรื่องนี้พบเพียง 1 การศึกษากับสมาชิก 72 คนที่สามารถประเมินได้ การศึกษานั้นให้ผลลัพธ์ที่ดีโดยมีความรุนแรงและความถี่ในการปวดศีรษะลดลง แต่การตรวจเพียงครั้งเดียวก็ไม่ได้พิสูจน์มากนัก มีการวิจัยเกี่ยวกับโยคะในหลายสถานการณ์ที่มีอาการปวดเมื่อย ดังนั้นจึงควรอ่านคำอธิบายชั้นเรียนอย่างละเอียดก่อนลงทะเบียน แต่เมื่อความร้อนสูงขึ้นโยคะแผดเผามีความยืดหยุ่นในการออกกำลังกายให้หัวใจปอดและกล้ามเนื้อของคุณดีขึ้นและเข้มข้นขึ้น 12% ของผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปัจจุบันกล่าวถึงโยคะกระตุ้นให้พวกเขาลดหรือเลิกบริโภคแอลกอฮอล์ 82 ชิ้นกล่าวว่าสุขภาพโดยรวมดีขึ้นและทำให้รู้สึกสูงขึ้นจริงๆ ผู้สูงอายุอาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อฝึกโยคะ อัตราการเกิดอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับโยคะที่จัดการในแผนกฉุกเฉินนั้นสูงกว่าในผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไปมากกว่าในผู้ใหญ่ที่มีอายุน้อย ไม่ควรใช้วิธีการเสริมสุขภาพที่คล้ายคลึงกับโยคะเป็นทางเลือกอื่นในการรักษาโรคหอบหืด การตรวจสอบผู้หญิงที่เข้าร่วมโยคะ Bikram ในช่วง 5-12 เดือนในปี 2014 พบว่าผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนมีความหนาแน่นของกระดูกคอสะโพกและหลังลดลง การพยุงน้ำหนักระหว่างท่าโยคะอาจช่วยสร้างความหนาแน่นของกระดูก สิ่งนี้จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและเด็กผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนเนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นไปตามที่สภาพแวดล้อมเช่นสตูดิโอโยคะร้อนสามารถทำให้โยคะโพสท่าได้ง่ายขึ้นและง่ายขึ้น ความอบอุ่นช่วยให้คุณยืดตัวได้ไกลขึ้นและเคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้น Bikram Yoga สูญเสียผู้ติดตามไปเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากข้อกล่าวหาเกี่ยวกับการทำร้ายร่างกายซึ่งต่อต้านผู้ก่อตั้ง สตูดิโอบางแห่งอาจใช้คำว่า “โยคะร้อน” แทน “Bikram yoga” เพื่ออธิบายหลักสูตรอุ่นเครื่อง เหล่านี้รวบรวม Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, Yin, Bikram / โยคะร้อนและ Iyengar วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาชั้นเรียนโยคะที่เหมาะกับคุณคือขอคำแนะนำจากแหล่งจัดหาที่เชื่อถือได้ซึ่งเกี่ยวข้องกับแพทย์หรือหมอนวดของคุณ โยคะร้อน / โยคะ Bikram ดำเนินการในห้องที่มีอุณหภูมิสูงมากโดยทั่วไปจะมีค่ามากกว่าร้อยห้าระดับฟาเรนไฮต์ ความร้อนอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นมีผลในการล้างพิษ (เนื่องจากทำให้เหงื่อออกมากขึ้นคล้ายกับห้องซาวน่า / ห้องอบไอน้ำ) และอาจช่วยบรรเทาอาการกล้ามเนื้อตึงหรือตึงได้ ความเหนื่อยล้าจากการตอบสนองต่อการนอนหลับที่ไม่ดีร่วมกับการมีหมอกในสมองในช่วงบ่ายเป็นตัวบ่งชี้ว่า“ นาฬิกาภายใน” ของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น เนื้อหานี้จัดทำขึ้นเพื่อการให้ข้อมูลและการศึกษาเท่านั้น ไม่ควรเสนอคำแนะนำทางการแพทย์หรือใช้แทนคำแนะนำหรือการบำบัดจากแพทย์ส่วนบุคคล ขอแนะนำให้ผู้อ่าน / ผู้ชมเนื้อหานี้ปรึกษาเอกสารของตนหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเกี่ยวกับคำถามด้านสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง Axe และผู้เผยแพร่เนื้อหานี้จะไม่รับผิดชอบต่อผลกระทบด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นของบุคคลใด ๆ หรือบุคคลที่กำลังศึกษาหรือติดตามข้อมูลในเนื้อหาทางวิชาการนี้ ผู้ชมเนื้อหานี้ทั้งหมดโดยเฉพาะผู้ที่ทานยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมโภชนาการอาหารเสริมหรือไลฟ์สไตล์ รูปแบบการฝึกโยคะที่ร้อนแรงที่สุดในสหรัฐอเมริกาและยุโรปมีรากฐานมาจากกลยุทธ์หฐโยคะ สถานการณ์ด้านสุขภาพบางอย่างในปัจจุบันอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการออกไปอยู่ในห้องร้อน ซึ่งรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจเบาหวานความผิดปกติของหลอดเลือดอะนอเร็กเซียเนอร์โวซาและการเป็นลมในอดีต ดูหนังออนไลน์ฟ
การศึกษาโยคะสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการปวดคอมีผลลัพธ์ที่น่าพอใจและโยคะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ American College of Physicians แนะนำสำหรับการบำบัดอาการปวดหลังส่วนล่างแบบถาวร มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับโยคะสำหรับอาการปวดหัวข้ออักเสบหรือ fibromyalgia ดังนั้นจึงไม่แน่ใจว่าจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากสถานการณ์เหล่านี้ได้หรือไม่ โยคะและการฝึกสองอย่างที่มีต้นกำเนิดจากจีนคือไทเก็กและชี่กงมักเรียกกันว่าการฝึก “สมาธิ” การปฏิบัติทั้งสามประกอบด้วยทั้งส่วนที่เป็นสมาธิและส่วนของร่างกาย ดูหนัง hd


ปรากฎว่าโยคะน่าจะเป็นหนึ่งในเครื่องมือช่วยการนอนหลับที่คุณวางใจได้

เป้าหมายกลุ่มของเราไม่เพียง แต่ต้องวิเคราะห์อย่างละเอียดถี่ถ้วนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงวัตถุประสงค์และเป็นกลางอีกด้วย เมื่อได้เห็นสิ่งนี้แล้วจึงเป็นเรื่องที่น่าสังเกตว่าทำไมโยคะแบบดั้งเดิมจึงเล่นโยคะและการพึ่งพาซึ่งกันและกันของโยคะและการทำสมาธิ เป้าหมายสุดท้ายของโยคีคือ“ การตระหนักรู้ในตนเอง” หรือ“ การรู้แจ้ง” ซึ่งเป็นความคิดซึ่งอาจจะเป็นเรื่องลึกลับสำหรับคุณและฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงประโยชน์หลายประการที่สามารถทำได้ผ่านการฝึกโยคะ โยคะเป็นการประยุกต์ทางประวัติศาสตร์และซับซ้อนโดยมีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย เริ่มต้นจากการปฏิบัติตามศาสนา แต่ได้กลายเป็นวิธีการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและจิตใจ การดื่มน้ำก่อนระหว่างและหลังคลาสโยคะร้อนเป็นสิ่งสำคัญ เครื่องดื่มกิจกรรมกีฬาที่มีแคลอรีต่ำสามารถช่วยฟื้นฟูอิเล็กโทรไลต์ที่ใส่ผิดตำแหน่งตลอดการออกกำลังกายโยคะร้อนของคุณ นอกจากนี้การทบทวนงานวิจัย 23 เรื่องที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในปี 2560 ซึ่งมุ่งเน้นไปที่โยคะเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าสรุปได้ว่าโยคะเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการซึมเศร้า สิ่งนี้ทำให้ผู้เขียนของการศึกษาพิจารณาว่าโยคะ Bikram อาจเป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพในการลดอันตรายจากโรคกระดูกพรุนในเด็กผู้หญิง